Nieco banalnym będzie stwierdzenie, że wszyscy musimy spać. Jest to ten element naszego życia, który jest niezbędny tak samo jak jedzenie lub picie. Ilość godzin, którą musimy spędzić na spaniu zmienia się wraz z naszym wiekiem. Niemowlaki przesypiają zdecydowaną większość swojego dnia, osobom starszym do sprawnego funkcjonowania wystarcza często siedem, osiem godzin. Zbyt mała ilość...
Każdemu z nas, przynajmniej kilka razy w życiu zdarzyło się zarwać noc. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że organizmu nie da się oszukać i prędzej czy później potrzeba porządnego wyspania się nas dogoni. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej szkoda nam czasu na sen. To jednak odbija się na codziennym funkcjonowaniu, efektywności w pracy a także na naszym wyglądzie. Sen jest niezbędnym elementem życia. Nie możemy go uniknąć nawet gdybyśmy bardzo tego chcieli, a ograniczanie snu w dłuższym czasie odbije się na zdrowiu fizycznym i psychicznym oraz na wyglądzie. Jak brak snu może wpłynąć na Twój wygląd?
